患者の多くが発症
不眠症は、うつ病患者の大半が発症している症状です。その証拠に、心療内科などにかかると「最近はよく眠れていますか」と医師から尋ねられることが多々あります。
ストレスを抱えていたり考え込みがちであったりするためと、自律神経の乱れによって、不眠症が引き起こされるのです。
そのため、うつ病の治療のなかでの不眠治療が重要になるばかりか、不眠症であることがうつ病になりかけていることのバロメーターになっているとも言えるのです。
うつ病向けの薬との併用
うつ病にかかると向不安薬や抗うつ剤などを使っていきますが、不眠にもこれらの薬が応用されます。
心因性の不眠症は基本的に精神のリラックスができていない状態によるものなので、そうしたリラックスを促す薬を不眠にも応用していきます。
睡眠の薬と、向不安薬・抗うつ剤を併用すると、高い効果を得られる場合もあります。
休養をとる
うつ病にしろ不眠症にしろ、ゆっくりと休養をとり、ストレスを取り除くことが重要になります。
適度な運動と休息を繰り返し、自分の眠りのリズムを作っていきましょう。
