生活指導
生活全般を見直し、習慣を改めるための指導が行われます。
眠りのリズムは生活習慣と密接に関連しているのです。
リラックス療法
不眠症の多くは、就寝時にリラックスができないことが大きな原因とされています。
そのため、よりリラックスした状態で眠りに就くことができるような療法が考えられます。
精神療法
うつや神経症とまではいかなくても、不眠症の患者は少なからず心に問題を抱えています。
それを解きほぐしていくことで不眠症の治療に繋げていきます。
高照度光療法
患者の睡眠時間が、仕事の都合などで一般的な就寝時間とずれてしまっている場合に、太陽光と似た光を照射することによって体内時計を正常に戻す療法です。
