リラックス効果があると言われているもの
最も有名なのは「ラベンダー」の香りですね。
ただ好みには個人差があり、「マジョラム」、「ベルガモット」、「カモミール」といったリラックス効果のある香りのなかから気に入ったものを選んでみるとよいでしょう。
また、特にリラックス効果があるとは言われていないような香りでも、ご自分の好きな香りに包まれるということは大変なリラックスの効果があります。
雑貨店や１００円ショップなどでも簡単にオイルが手に入りますので、お気に入りの香りを探してみましょう。
アロマの使い方
アロマオイルと、専用の加熱器具を用意すれば簡単にできます。
最近は加湿器がついているタイプも発売されています。
気に入った香りをキットの上に数滴たらし、ろうそくなどで温めることでお部屋に香りが広がります。
眠る前はもちろんのこと、寝不足で作業をやる気が出ないときなどにも効果的です。
オイルのブレンド
気に入った香りがいくつか見つかったら、アロマオイルを何種類かブレンドして好きな香りを作ることもできます。
アロマでのリラックスはとにかく自分の好きな香りを見つけることが大切ですので、色々と試してみましょう。
かならず安眠効果が現れます。
